| 1、加强个人卫生
（1）个人防护用品使用中的卫生如使用防毒口罩，在使用前应了解其性能、用法和如何判断失效等知识，经常更换滤料，以免误用或使和用效口罩。保持个人防护
用品的清洁卫生，做到专人专用、防止交义感染。
（2）注意个人卫生 不要在车间抽烟、进食和饮水及存放食品、水杯；更不能在生产炉上热饭、烤食品，以免毒物污染进入消化道。要勤洗手，凡是脱离操作后，干其他事前要洗手，如抽烟、吃饭、喝水、去卫生间等，尘毒作业工人下班后要洗澡，换干净衣服回家，工作服勤换洗，不得穿回家等。
2、科学加强营养 应在保证平衡膳食的基础上，根据接触毒物的性质和作用特点，适当选择某些特殊需要的营养成份加以补充，以增强全身抵抗力，并发挥某些成分的解毒作用。
（1）高蛋白：蛋白质及其组成的氨基酸；如半胱氨酸、甲硫氨酸和甘氨酸；除参与机体的蛋白质合成外，还对某些毒物具有解毒的功能。氰化氢在硫氰酸酶的作用下，与胱氨酸、半胱氨酸、谷胱甘肽等巯基化合物结合，转化成无毒的硫氰酸盐；也可由其游离的巯基直接同毒物结合。蛋白质可提高机体对硒、有机砷、某些重金属、氯化烃、六六六、硝基苯和三硝基甲苯的耐受力；还可阻碍慢性卤代烃中毒时脂肪在肝中的堆积。
（2）高维生素 ：维生素是许多重要酶的组成部分参与机体一系列物质代谢过程。尤其是接触损害神经系统的毒物，应增加维生素B1、B6
C等；接触损害造血器官的毒物，应增加维生素B族的叶酸，B6、B12，维生素C等促进骨髓的造血机能。
（3）适当量的糖：糖可提供葡萄糖醛酸可与毒物结合，排出体外，如苯约有30%在体内形成酚及对苯二酚与硫酸根及葡萄糖醛酸结合由尿排出。
（4）补充微量元素：接触损害造血器官的毒物，除增加蛋白质，维生素外，注意补充铁；接触锰时应补铁，如体内缺铁时，可提高锰的吸收和易感性；锌和硒可防止或抑制镉的某些毒性，接触镉应多服用维生素D和钙；接触损害神经系统的毒物、钙、磷也应充足。
（5）低脂肪：脂肪过多，对某些中毒有不良影响，可增加铅、烃类和卤代烃在肠道内吸收；增加脂溶性毒物的蓄积，如苯、汽油、二硫化碳等。
（6）禁忌：酒（乙醇）可促过四氧化碳的吸收；可将储存在骨骼内的铅动员到血流中，产生铅中毒症状；维生素B1能促进锰在体内的贮留。
（7）多喝水：夏季的高温作业工人，补充含盐清凉饮料，不仅能补充因出汗丢失的水分和盐份，而且可调节体温；接触毒物的工人多喝水，可促进毒物的排泄，而且提倡喝茶水，有报道可促使铅的排出，而且茶含有鞣酸，能促进唾液分泌，有解渴作用，又含咖啡因，兴奋中枢神经，解除疲劳。
3、加强锻炼、促进代谢：
全身适度的体力锻炼，包括体育活动，无论对脑力劳动或对任何轻、中度体力劳动者来说，都是极为有利的。
锻炼首先必须坚持，而且要达到一定的强度和时间，以引起机体感到适度疲劳为度。然后给予充分的休息时间和营养，这样坚持下去，必然提高健康水平，增强体质和作业能力。锻炼可促进机体的循环和代谢，有利于毒物的排出。
文章来源:北京卫生监督网
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